Descrição:

AERÓBICA: É um método de treino físico que melhora o funcionamento do sistema cardiovascular e respiratório, através de movimentos livres ou coreografados. Feitos com uma determinada intensidade aumentam a força, a flexibilidade, a coordenação motora, o ritmo e o equilíbrio.
STEP: É uma forma de treino cardiovascular motivante. Utiliza uma plataforma ajustável, similar a um degrau, o qual é subido e descido ao som de uma música, de acordo com uma coreografia. Promove melhorias ao nível do sistema cardiovascular e do sistema muscular.

Pode definir o plano de treinos consoante o horário livre, podes escolher a modalidade de 1, 2, 3 e até 4 dias por semana. Você decide!

Objectivos:

• Melhorar a condição Física
• Bem-estar físico/mental/social
• Prevenção de problemas cardiovasculares
• Combater o sedentarismo
• Melhorar a capacidade Aeróbia
• Melhorar a qualidade de vida

Inscrição:

As aulas são dirigidas a toda à comunidade escolar do I.P.Beja. 

As inscrições poderão ser efectuadas no Gabinete de Apoio à Actividade Desportiva, ou através de um novo método on-line (validação mediante o pagamento da taxa mensal).

Mensalidade:

O Pagamento deverá ser efectuado sempre na primeira semana de cada mês, no G.A.A.D.

Estudantes IPBeja

1x semana = 4 steps

2x semana = 8 steps

3/4x semana = 10 steps

Docentes e Funcionários IPBeja

Todos os dias (2ª a 5ªf)